Μπάρες ενέργειας με ταχίνι και μέλι

Γιώργος Πίτσης Γιώργος Πίτσης Giafka Food Δημοσιεύτηκε Παρασκευή, 10 Απριλίου 2020

Συνεχίζοντας αυτή τη νέα στήλη του giafkasports.gr το Giafka Food έχουμε την δυνατότητα να δούμε την δημιουργία της Χρυσάνθης Δέδη για μπάρες ενέργειας με ταχίνι και μέλι.

Αναλυτικά: 

Σπάμε τους Ξηρούς καρπούς σε ένα μπολ, να μην γίνουν σκόνη.
°Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα υλικά ολα μαζί εκτός από cover cream της ION..
°Το τελικό μας μείγμα θα κολλάει αρκετά, αλλά αυτό είναι το αποτέλεσμα..
°Τοποθετούμε το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί και από πάνω και περνάμε με τον πλάστη ώστε γίνει ενιαίο και καλοσχηματισμένο..
°Βαζουμε στο ψυγείο 30 λεπτά..
°Λιώνουμε την cover cream, βγάζουμε από το ψυγείο το μείγμα μας και καλύπτουμε με την επικάλυψη σοκολάτας παντού..
°Βαζουμε ξανά στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες να παγώσει η επικάλυψη σοκολάτας..
°Τέλος κόβουμε σε κομμάτια όπως επιθυμεί ο καθένας για να σχηματιστούν οι μπάρες μας ανάλογα πως θέλει..
Καλή απόλαυση..

Μπάρες ενέργειας (υλικά)
°200 γρ. Ταχίνι
°100 γρ. Μέλι
°100 γρ. Βρώμη
°75 γρ. Δημητριακά ολικής της επιλογής σας
°75 γρ. Ξηροί καρποί της επιλογής σας
°150 γρ. ΙΟΝ patisserie cover cream με κακάο (ή κάποια κουβερτούρα της επιλογής σας)

 

Γιώργος Πίτσης

Γιώργος Πίτσης

Ο αθλητικογράφος του site με πορεία απ’ το 2007 μέχρι και σήμερα. Η μεγάλη του αγάπη είναι οι μεταδόσεις αγώνων.