“Πρεμιέρα” στο νέο της site έκανε η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και προπονήτρια του Φιλαθλητικού Καλύμνου, Νίκη Χαντζαρίδου που αναλύει τους κατάλληλους μεθόδους προπόνησης.
Ας δούμε τα όσα γράφει στο nikisfitness.com
Πολλοί αθλούμενοι μου αναρωτιούνται: “Ποιά είναι η κατάλληλη μέθοδος προπόνησης για μένα; Με ποιό τρόπο θα πετύχω εγώ τους στόχους μου;”
Ο καθένας μας βέβαια ανάμεσα στα δισεκατομμύρια των ανθρώπων είναι μοναδικός.
Τα σωματομετρικά χαρακτηριστικά, οι ψυχικές και πνευματικές αρετές, οι δεξιότητες καθώς επίσης και τα γενετικά χαρακτηριστικά DNA του ανθρώπου είναι αυτά που καθορίζουν την μοναδικότητα και τα όρια μας.
Το ερώτημα είναι ποιοί είμαστε και τί θέλουμε να πετύχουμε ώστε να συζητάμε για την πιο κατάλληλη μέθοδο προπόνησης .
• Τι είδος προπόνησης μου αρέσει και με ευχαριστεί, τι μορφή οργάνωσης έχει, ποιος ο σχεδιασμός της ;
• Ποιό το περιεχόμενο, οι ασκήσεις και τα μέσα που θα εφαρμοστούν;
• Ποιός ο προγραμματισμός προπονητικών περιεχομένων (ΜΑΚ, ΜΙΚ, ΠΜ)
• Ποιά είναι η αιτιολόγηση των παραπάνω επιλογών
Εύλογα προκύπτει το ερώτημα “Πώς θα γίνουν όλα αυτά; Yπάρχουν όσα χρειάζονται για την σωστή εφαρμογή τους, αλλά και για τον έλεγχο των προσαρμογών που στοχεύουμε;
Βεβαίως, είναι η απάντηση.
Το μόνο σίγουρο είναι πως η”σωστή” και αποτελεσματική προπόνηση, δεν αφορά μόνο ασκήσεις. Είναι μια πολύ πιο σύνθετη διαδικασία που απαιτεί τις κατάλληλες γνώσεις, μεθοδικότητα και προγραμματισμό. Οπότε…
Τα πράγματα είναι απλά! Απευθυνθείτε σε ορεξάτο Επιστήμονα-Καθηγητή Φυσικής Αγωγής και είμαι σίγουρη ότι θα σχεδιαστεί και θα εφαρμοστεί ένα πρόγραμμα κατάλληλο για εσάς, που θα <<κάνει θαύματα>>.
MSc -Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Niki’s Fitness World
